Питание Здоровое питание Вредные продукты Иммунитет Как укрепить иммунитет
Getty images
В осенне-зимний сезон болезни поджидают нас за каждым углом. Кажется, что кашель и чихание – неизбежная часть холодного времени года. Но что если мы скажем тебе, что это не так?
Эксперты уверяют: некоторые продукты дополнительно угнетают иммунитет. Стоит же их ограничить или вовсе убрать из рациона, и никакие вирусы и простуда будут тебе не страшны. Запоминай список этих вкусных «вредителей»!
Сладости
Конфеты, сдоба и кондитерские изделия негативно влияют на иммунитет в ротовой полости, создавая благоприятную среду для размножения бактерий, а значит они страшны не только кариесом, но и обострением фарингита.
Некоторые виды зелени
Считается, что для повышения иммунитета осенью необходимо употреблять больше зелени. Это верно, но есть одно «но». Избыточное употребление ревеня, щавеля, шпината и артишоков мешает всасыванию минералов.
Это происходит из-за того, что щавелевая кислота связывается с минералами в кишечнике и образует крупные молекулы, которые затрудняют всасывание полезных элементов в кровь.
Этот завтрак спасет от «сахарного» голода и поможет сбросить вес: готовится за 5 минут!
Алкоголь
Кружечка глинтвейна в дождливый осенний вечер точно не повредит, но увлекаться алкоголем точно не стоит. Он замедляет активность лейкоцитов и угнетает образование антител в организме, что уменьшает способность сопротивляться болезням.
Фастфуд
Фастфуд и блюда быстрого приготовления мы можем смело назвать настоящим вызовом для иммунной системы: такие продукты по сути заставляют организм атаковать самого себя. А еще в фастфуде много сахара — вспоминай наш первый пункт!
Еще больше интересных новостей ищи в нашем Телеграм-канале!
