молоко растительное молоко
Pexels
Многие считают, что молочные продукты обязательно должны быть в рационе. Но на самом деле это не совсем так. Да, они невероятно полезны — если, конечно, ты хорошо переносишь молочный белок и у тебя нет пищевой аллергии на молоко. А она очень распространена!
Для того, чтобы понять, есть ли у тебя проблемы на фоне потребления молочки, вовсе не обязательно сдавать дорогостоящие анализы. Для начала прислушайся к собственному организму.
Если после стакана кефира на ночь у тебя раздувает живот — не пей его! Пользы для пищеварения от этого явно нет.
С молоком всё еще сложнее: дегалактоза, которая образуется из молочного сахара, может навредить не только самочувствию, но и красоте. Есть даже такое понятие, как «молочное лицо».
Главные признаки «молочного лица»
- опухшие веки
- мешки или темные круги под глазами
- прыщики на подбородке
- неровная тусклая кожа
Если ты любишь молочку, но наблюдаешь у себя все эти признаки, то откажись от молочных и кисломолочных продуктов и введи в свой рацион растительное молоко и тофу хотя бы на 21 день. Если по истечении этого времени ты увидишь позитивные изменения, то, увы, с молочными продуктами лучше расстаться навсегда.
Читай также: Честные истории женщин, которые отказались от молока. И не пожалели!
