Увеличение груди Йога Домашние тренировки Упражнения для спины овал лица
Unsplash
Пухлые губы, большие глаза, точеные скулы… Всё это, конечно, прекрасно, но куда больше мы все мечтаем о четком овале лица. Таком, где нет ни единого намека на появление двойного подбородка — и который отлично выглядит с любого ракурса.
Увы, овал лица «плывет» даже у обладательниц стройной фигуры. И причин этому целое множество — от генетики до проблем с прикусом и осанкой.
Давай остановим внимание именно на здоровье позвоночника. К сожалению, мы все уделяем ему очень мало внимания. И даже не задумываемся о том, как это влияет на нашу красоту.
Принято считать, что двойной подбородок можно убрать, делая упражнения для шейного отдела позвоночника. На самом же деле не меньше на вид овала лица влияет состояние грудного отдела. Зажатость грудных мышц «тянет» лицо вниз — а значит, стирает четкий овал лица.
А ты довольна своим овалом лица? Да Нет
Даже простейшие упражнения на расслабление этого отдела спины могут заметно улучшить ситуацию. Благодаря ним ты избавишься от зажатости, улучшишь отток лимфы и заметишь, как расправилась грудь, — а вместе с ней преобразилась и нижняя часть лица!
Вот самый простой вариант работы над мышцами груди:
- Сядь на колени, выпрями спину, а руки положи на колени
- Оставаясь в таком положении, начинай медленные круговые вращения грудью, по аналогии с упражнением на кручением бедрами
- Не нужно спешить! Старайся делать по-настоящему большие круги — причем в обе стороны (в одну, скорее всего, в левую, сделать это будет сложнее)
Возможно, во время выполнения упражнения ты услышишь легкий хруст. Это абсолютно нормально: спазмированные мышцы издают такой звук при несвойственных для них движениях. Но если у тебя появятся непреходящие болезненные ощущения, лучше проконсультироваться со специалистом.
Читай также: 3 лучших упражнения от обвисшего живота: помогают всем!
